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비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 그러나 현대인의 생활 방식으로 인해 많은 사람들이 비타민 D 부족을 겪고 있습니다. 비타민 D가 부족하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 그 증상과 해결책을 이해하는 것이 중요합니다.비타민 D 부족 증상 피로와 무기력비타민 D가 부족하면 피로와 무기력을 느끼기 쉽습니다. 이는 비타민 D가 에너지 생성에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 피로가 지속되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 특히 운동이나 일을 할 때 집중력이 떨어집니다. 비타민 D는 근육 기능을 유지하는 데도 중요한 역할을 하기 때문에, 부족하면 근육이 쉽게 ..